Hoy en día se visualiza cada vez mas personas que realicen algún tipo de deporte, adultos , Jóvenes y niños lo practican por salud , apariencia y estilo de vida. Los niños, deportistas o no, necesitan más proteína que los adultos para el crecimiento y desarrollo de órganos y tejidos.


¡Empieza desde los entrenamientos!

Consume suficiente energía.
Consume muchos carbohidratos como: Trigo, maíz, avena, arroz, amaranto y derivados como pan, tortilla, pastas, galletas, barras de cereal, etc. tubérculos, como la papa, etc. leguminosas, como el frijol, haba, lenteja,garbanzo frutas y las verduras.

¡NO exageres el consumo de proteínas! 

Modera tu consumo de grasas
Si la dieta es adecuada, no se requieren suplementos de vitaminas y minerales

Hidrátate antes, durante y después del ejercicio. 

 ¡Recupérate lo antes posible! 

¡NO experimentes el día de la competencia!